妊活・妊娠中に摂りたい5つの葉酸サプリはこれ!!

suppliment世の中には実にさまざまなサプリメントが出回っています。その中には女性向けのものもたくさんあり、体に必要な成分を考えて積極的に摂取している人も多いようです。成人女性なら何かしらのサプリメントを摂っていると言っても過言ではないでしょう。そして、妊活中の女性にもぜひ摂っていただきたい成分が今、大注目の「葉酸」。そこで葉酸配合のおすすめサプリメントについてランキング形式で詳しくご紹介しましょう。

どうして「葉酸」が妊活、妊娠に必要なの?

葉酸はビタミンB群の一種ですが、研究により、細胞の増殖時、DNAの合成に欠かせない成分であることがわかりました。特に妊娠初期の受精卵から細胞分裂を活発に行う時期には、葉酸の不足が懸念されています。葉酸が不足すると神経管閉鎖障害のリスクが高まると言われています。これは脳や脊髄がしっかりとくっつかないという障害で、流産や死産を招いたり、運動障害や直腸機能、膀胱機能の障害が起こりやすくなります。ですから妊娠前から十分な葉酸を摂取しておくことで妊娠した時の葉酸不足による障害のリスクを軽減できるというわけです。

葉酸サプリを選ぶ時のポイント

さまざまな葉酸サプリが出回っているのでどうやって選べばよいのか迷うのも当然です。次の点に注意して自分に合うものを探しましょう。

・成分の安全性

葉酸配合と謳っていても中には粗悪な成分を配合しているものも少なくありません。まずどのような葉酸が使われているのか、添加物の有無、国産か輸入品かなどは最低限チェックする必要があります。

・製造工場の基準

GMPの厳しい基準をクリアした工場で製造されていればまずは安全面はOKです。GMPは医薬品の製造管理や品質に関する規則のことで、かなり厳しい内容です。公式サイトに製造工場に関する記載がきちんとあるかどうかもチェックしましょう。

1位 ママニック葉酸サプリ  5,400円 180円/1日

葉酸400ugにカルシウムや鉄分、ビタミン、ミネラル、アミノ酸を29種類、そして国産フルーツ11種類、乳酸菌、さらに美容成分まで補える万能サプリメントです。それぞれの成分のバランスがよく、相乗効果も期待できるところが多くの女性から支持されている理由です。そして、厳しい安全チェックをクリアしたGMP準拠工場で製造されているので安心。購入後でも15日間の全顎返金保証付きで初めての人や自分に合うか試してみたいという人にもピッタリです。

2位  オーガニックレーベル葉酸 4,400円 147円/1日

魅力は何といっても100%天然原料だけで作られた無添加サプリであること。葉酸400ug、鉄分、カルシウムの他、44種類のビタミン、ミネラル、さらに103種類の野菜、7種類の美容成分を配合しています。特化した成分は「キアヌスプラウト」で、管理栄養士が監修しているので、栄養バランスはバツグンです。国内のGMP準拠工場で製造されているので安心。1日147円はかなりの低コストです。

3位 はくぐみ葉酸   6,980円 233円/1日

オーガニックレモンから絞った天然葉酸400ugを配合し、鉄分、カルシウム、15種類のビタミン、ミネラルをバランスよく配合しています。添加物を一切使用せず、国内のGMP準拠工場で製造しているので安全性はバッチリ。会員になれば管理栄養士から食生活のアドバイスをもらえるので、妊活中、妊娠中の悩みを相談できる特典つき。10日間の返金保証がついているので初めてでも安心です。

4位 ベルタ葉酸サプリ  5,980円  199円/1日

厚生労働省が推奨している吸収率の高い天然型酵母葉酸(モノグルタミン酸型)を400ug、鉄分、カルシウム、27種類のビタミン、ミネラル、20種類のアミノ酸、6種類の美容成分、21種類の野菜成分を配合。メインの葉酸は酵母で発酵培養させて栄養価を高くしています。国内のGMP準拠工場で厳しい管理のもと製造されています。2015年モンドセレクション金賞受賞で品質はお墨付き。

5位 美的ヌーボ  8,640円   288円/1日

大豆、アルファルファ原料の天然由来の葉酸400ugに鉄分、カルシウム、27種類のビタミン、ミネラルのほか、DHAとEPAを配合しているところがポイントです。モデルや芸能人でも愛飲している人が多いようです。体内で作れない成分も一緒に摂取できるのはプラスポイントですが、他のサプリメントのように1粒にすべての成分を配合するのではなく、5粒のタブレットにそれぞれの成分を配合しています。錠剤を飲みこむのが苦手な人にはあまりおすすめできません。