ビタミンB群一覧

妊活女性も妊婦も葉酸を摂ろう!おすすめの食材はこれ!

妊活中の女性や妊婦に厚生労働省も摂取を推奨している葉酸。すでにサプリメントを利用している人も多いのかもしれませんが、できれば普段の食事で摂るのが一番です。ただでさえ、つわりの時期は食欲が減少してしまうのですから、たとえ少しでも妊娠によいものを食べるようにすることが重要です。そこで数ある食品の中でも特に葉酸が多く含まれているものをセレクトしてご紹介しましょう。 葉酸ってどんなもの? そも...