睡眠一覧

妊活と睡眠の関係は?質のよい眠りで妊娠率アップ!

十分な睡眠がとれた朝は頭がスッキリして仕事もはかどるものです。実はこの「睡眠」。妊活にも大きく関わっており、質のよい睡眠をとることが妊娠しやすい体を作ると言われています。そこで、妊娠と睡眠の関係、妊活に最適な睡眠時間、その時間帯について詳しく見ていきましょう。 睡眠と妊娠の関係 ・成長ホルモンと女性ホルモン 睡眠には浅い眠りの「レム睡眠」と深い眠りの「ノンレム睡眠」が...

寝る子は妊娠する!?妊娠しやすい時間帯とは?

質のよい眠りは健康を保つ上でとても重要です。まして妊活中ならなおさら十分な睡眠と最適な時間帯にしっかりと寝ることが大切になります。ただし、ただたくさん寝ることがよいというわけではありません。寝る時間帯や睡眠時間など、少し気を付けることでグンと妊娠を近づけることができるのです。そこで、睡眠と妊娠しやすさの関係や妊活中に適した睡眠時間などについて詳しくご説明しましょう。 睡眠と妊娠 ...